Tu dors mal en ce moment ? Tu t’endors difficilement, tu te réveilles la nuit ou tu ouvres les yeux le matin avec la sensation de ne pas avoir récupéré…
Le sommeil, pourtant essentiel à notre équilibre, devient alors une source d’inconfort, de fatigue chronique et parfois d’angoisse.
Mais si on regardait les choses autrement ?
Et si ton sommeil te parlait de toi ?
Car oui, le sommeil est un état, bien plus qu’un simple nombre d’heures passées au lit.
Il reflète ce que tu vis dans la journée : ton niveau de stress, ta charge mentale, tes émotions non digérées.
Ce qui ne s’exprime pas le jour peut s’inviter la nuit.
🌙 Pourquoi dort-on mal ?
Les causes d’un mauvais sommeil sont nombreuses et souvent entremêlées :
-
Un temps de sommeil inadapté (trop ou trop peu)
-
Une qualité de sommeil altérée, avec des réveils fréquents ou un sommeil léger
-
Des changements hormonaux, comme ceux liés à l’âge ou à la péri-ménopause
-
Des journées surchargées, sans pause pour souffler
-
Un manque de déconnexion le soir, notamment à cause des écrans ou d’une activité mentale intense
🤍 Un accompagnement pour retrouver un vrai repos
En sophrologie ou en hypnose, je t’accompagne à remettre du lien entre ton corps et ton esprit.
Nous travaillons à réguler ton système nerveux, à retrouver des repères corporels sécurisants et à créer des routines qui favorisent un sommeil réparateur.
🎥 Découvre une courte vidéo autour de cette thématique :
👉 Regarder sur YouTube
✨ « Le sommeil ne se force pas. Il s’invite quand le corps se sent en sécurité. »
👉 Prendre rendez-vous ou viens en parler au cabinet à Vichy.